培根蔬菜卷的热量/卡路里_培根蔬菜卷的做法

1、准备所需食材，面粉中加入盐和水用筷子同一方向搅拌上劲，静置20分钟左右。
2、锅预热一下，取适量面糊，用刮板或铲子，划圈刮满整个锅（我用的是电饼铛，也可以用不粘平底锅）
3、摊好所有面皮，平底锅里放少许油，往锅里打一个鸡蛋，然后取一张面皮按在鸡蛋上，用手按一下，使鸡蛋散在面皮上，培根煎一下。接下来就根据个人口味放上生菜、黄瓜、培根、沙拉酱、蕃茄沙司。
4、最后卷起来，配杯牛奶，健康美味的早餐成了。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、除脂美容等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、抑制病毒、促进消化等功效；可与豆腐、海带、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

培根蔬菜卷的热量和减肥功效