| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 324千卡 | 108千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 红枣鲫鱼汤热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于羽毛球160分钟消耗的热量270 | |||||
1、鲫鱼去鳞，去内脏，红枣用清水泡一下
2、红枣泡软后，用吸管尖的一头从红枣中间插入，核就轻松去掉
3、加入适量的清水，盖上盖子，将玻璃杯放在底座上
4、接通电源后，轻触开关键，点功能键，选择中汤，再点开关键
5、14分30秒开始搅拌，边熬煮边搅拌。一共用时33分30秒，浓浓的鱼汤就做好了。
6、最后加盐调味即可
7、成品图
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、活血通络、健脾利湿等功效；可与绿豆芽、豆腐、红豆搭配；与蜂蜜、芥末、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、增强食欲、宁心安神等功效；可与面条、鲤鱼、兔肉搭配；与海蟹、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、助阳、帮助消化等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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