| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 盐 | 克 | 9千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 1153克 | 火龙果小饺子热量/卡路里1643千卡 | |||
 热量1643千卡,相当于椭圆运动机164分钟消耗的热量600 | |||||
1、将买来的红心火龙果切开
2、放入料理里，加入适量纯净水打成汁
3、用火龙果的汁和面
4、活成一块面团，放置一边，醒发30分钟
5、在此期间，可调和馅料～
我家吃的是猪肉韭菜馅儿的
以后，再将面团儿活匀，做剂子，包饺子咯
6、美美滴，粉红色水饺，超级诱人哦～
7、煮熟后，由于蔬果中的维生素怕热，因此煮熟后的饺子没有以前鲜艳了，不过味道真心不错～
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、帮助消化、抗氧化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、补虚、解热毒等功效；可与黑木耳、鸡腿菇、白菜搭配；与田螺、鸭梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、润肠通便、补肾等功效；可与豆芽、青鱼、基围虾搭配；与牛肉、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
