山寨照烧猪排迷你汉堡的热量/卡路里_山寨照烧猪排迷你汉堡的做法

1、a料揉吧揉吧，醒发一会
2、加入汤种，揉吧揉吧，到光滑的面团，冰箱冷藏发酵12小时及以上，我放了48小时
3、加上剩下的东西，揉吧揉吧，出膜，醒发30分钟
4、180℃，20min，我烤箱温度偏低的嘞，主要是抽风了，250℃考的，你们信么
5、肉饼随意了，一斤肉馅，半斤土豆炖熟，凉了压碎放肉里，打个蛋清，小勺胡椒粉，生抽适量，上劲，放汉堡模具塑性，冻硬，取出来，油煎2面，定型后，山寨照烧酱油，少许，生抽少许，老抽少许，蜂蜜，盐，味精适量，2勺泰式酸辣酱，肉饼放入，少许清水没过肉饼，炖煮汁水浓稠，肉饼放到面包里，完工

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补虚、温胃驱寒等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与竹笋、牛肉、皮蛋相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、健体等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与辣椒、紫菜、小米搭配；与糖精、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

山寨照烧猪排迷你汉堡的热量和减肥功效