| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 孜然圆葱炒肉热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡,相当于洗衣服553分钟消耗的热量129 | |||||
1、圆葱切丝，猪肉切片备好
2、加入油（最近减肥一直用橄榄油）
3、锅中放入孜然和辣椒面炒香
4、放入猪肉炒熟
5、猪肉变色后加入圆葱
6、倒入味极鲜酱油翻炒
7、炒至圆葱变软
8、出锅
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、解热毒、润肠胃等功效；可与卷心菜、莲藕、香菇搭配；与刀豆、甲鱼、豆类相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、消毒等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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