| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 驴肉包子热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于斜板仰卧起坐4分钟消耗的热量259 | |||||
1、酵母加入面粉里.
2、到入温水.
3、揉成光滑的面团.
4、放入盆中,包好保鲜膜,醒一个小时,待面团膨胀至两倍大左右.
5、驴肉陷内加5勺油，一勺蚝油，一勺香油,一勺酱油，半勺盐，半勺鸡精.
6、大葱垛碎在和驴肉馅放在一起.
7、搅拌均匀.
8、面团揉匀,擀成四周薄中间厚的面皮.
9、将适量的馅料放入面皮中.
10、将面皮顺着一个方向摺成小摺子，最后收口.
11、锅里放水，放上屉,烧开.
12、放入包子.
13、蒸15分钟即可.
14、蒸好了.
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、壮阳补阴、发汗等功效；可与豆豉、北极虾、红枣搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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