| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 汤圆 | 克 | 648千卡 | 216千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 草莓汁 | 克 | 43千卡 | 50千卡 | ||
| 羊奶 | 克 | 151千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 1205克 | 阳光早餐热量/卡路里1522千卡 | |||
 热量1522千卡,相当于弹吉他761分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备鸡蛋和和可爱的心型模具备用
2、不粘锅中倒入底油加热先放上模具再打入鸡蛋小火煎制
3、煎成糖心蛋摆入盘中
4、将草莓一切为二做个爱心蛋装饰
5、胡萝卜切成小片摆出太阳的形状香肠切成片摆入盘中
6、再放入自制的巧克力开心快乐每一天噢
7、在超市买的黑芝麻汤圆
8、锅中烧开水下入汤圆时间不要太久汤圆漂浮在水面即可哦
9、煮好的汤圆盛入碗中
10、准备一杯草莓汁和羊奶可以舒缓一下味蕾喔
11、好萌滴情侣巧克力猪猪喔
12、看着心情就美美滴呢
13、这样的早餐吃了会一天好心情滴
14、亲们也行动起来吧享受生活吧
15、美美美
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、预防癌症等功效；可与荠菜、牡蛎 、桂圆肉搭配；与消炎片、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、体虚自汗、血虚等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、大便秘结、防癌等功效；可与山楂、橙子、榛子搭配；与黄瓜、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、西瓜、豆浆搭配；与冬虫夏草、红枣、樱桃相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、健体等功效；
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