美味杀手锏-香煎鳕鱼的热量和减肥功效

鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血祛瘀、治疗高血压、降血糖等功效；可与胡萝卜、咖喱、西兰花搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、杀菌、帮助消化等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、防肿瘤、预防心脑血管疾病等功效；可与粳米、生菜、龙须菜搭配；与鸭肉、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、祛腥、和胃等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；