破译版姐弟俩鸡爪的热量/卡路里_破译版姐弟俩鸡爪的做法

1、鸡爪解冻后清洗干净
2、逐个给鸡爪剪指甲！就像图上这样！如果你不在乎，此步骤可以省略！
3、修剪好的鸡爪！再清洗一下，准备入锅
4、我用的是电压力锅～如果没有电压力锅，可以用普通的压力锅
5、码放鸡爪，加入盐，老抽，料酒，葱，姜片，香叶，大料，并加入水！水刚刚没过鸡爪就好，不用太多！我的锅，每次都是二十分钟！如果是普通的压力锅要减少时间，上气之后十～十五分钟就可以
6、时间到！出锅，按自己的口味决定放多少油辣子！如果喜欢吃筋道的鸡爪可以等晾凉了再吃！但是我每次都是最爱那种黏嘴的感觉

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、降低胆固醇等功效；可与牛头、咖哩牛肉干、元蘑搭配；与卤豆腐干、苦菊、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、驱寒、活血驱寒等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大料的热量195千卡（每100克）；具有理气止痛、增进食欲、促进消化等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、除冷健胃、温中行气等功效；

破译版姐弟俩鸡爪的热量和减肥功效