醋溜土豆丝-开胃小菜的热量/卡路里_醋溜土豆丝-开胃小菜的做法

1、准备好土豆，小葱，干辣椒。
2、土豆去皮后用刀切成细丝，我觉得刀切出来的比较整齐也长一点，炒好后容易挟起来，如果怕麻烦的话用刨子刨成丝也可以。土豆丝用清水浸上五分钟，浸掉一些土豆里含有的淀粉，然后过几遍水后沥干。
3、锅子烧热后放油，油温六成热时放入切好的干辣椒炒香。
4、接着马上放入土豆丝翻炒，防止干辣椒在锅内炸成黑色。
5、放入盐与糖后大火翻炒片刻，加入白醋炒匀，放入鸡精翻炒均匀，撒上葱花出锅，我土豆丝真的切得非常细，炒二分钟不到就熟了，图片上看着大概粗了一倍。
6、装盘，尝了一下，酸爽劲儿直冲脑门，真的很醒神呢，名不虚传的开胃小菜。
7、放大了看看^_^

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、减肥等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与白菜、鳕鱼、羊肉搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、杀虫、防衰老等功效；可与绿豆芽、姜、猪骨搭配；与小米、芹菜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

醋溜土豆丝-开胃小菜的热量和减肥功效