| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 萝卜的花样人生-素蒸饺热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于叮当舞13分钟消耗的热量330 | |||||
1、萝卜擦丝，用适量盐腌二十分钟
2、面提前活好醒着，凉水和面即可
3、挤出萝卜丝里面的水，用酱生抽香油葱花调制均匀
4、擀饺子皮，薄一些最好和水饺皮差不多
5、包好饺子在锅屉上抹油，开水上锅蒸十五分钟，来吃，来点醋和辣椒简直太美了
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、肺痨咯血、利尿等功效；可与肥牛、火腿、羊排搭配；与人参、金桔、阿胶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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