05闪电泡芙的热量/卡路里_05闪电泡芙的做法

低筋面粉 120克、白糖 14克、盐 1克、黄油 80克、鸡蛋 4个、香草棍 1/2根、牛奶 180克、蛋黄 60克、白糖 35克、吉士粉 15克、黄油 12克、淡奶油 300克、黑巧克力 50克、牛奶巧克力 50克、白巧克力 50克、桑果茸 30克、淡奶油 230克、水 200克

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、止血等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与羊排、紫菜、圆生菜搭配；与牛奶、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；

05闪电泡芙的热量和减肥功效