清明果的热量/卡路里_清明果的做法

1、棉花草洗干净，水烧开，烫2分钟左右捞起，挤干水分！备用
2、腊肉切小丁，香菇切小粒，春笋过水切碎，将腊肉下油锅炒香，放入香菇酱干继续翻炒，加少许酱油，生抽胡椒粉，辣椒末，放入春笋，继续翻炒！放少许盐，鸡精起锅，放凉！
3、过好水的棉花草放进烧开水的锅内，放少许小苏打，煮十分钟左右！煮到草软烂
4、讲煮好的草和汁到进面粉的盆里，顺速搅拌，将面粉和草差不多融合，倒入糯米粉，然后正常的揉面
5、擀面，想包什么形状就包什么形状
6、蒸十分钟左右，出锅，稍稍放凉，口感更好，我是经不住诱惑，出锅就先尝了口，凉了更有嚼劲

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；

春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、减肥、化痰止咳等功效；可与苦瓜、木耳、鸡肉搭配；与豆腐、糖浆、羊骨相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、延缓衰老等功效；可与鲤鱼、花菜、莴笋搭配；与北极虾、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃消食、降血糖、健脾胃等功效；可与卷心菜、苦瓜、白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

清明果的热量和减肥功效