| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 春笋金针菇炖腊肠热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡,相当于写作业469分钟消耗的热量108 | |||||
1、春笋肉8个切滚刀块，香肠1根切滚刀块，，金针菇撕碎
2、全部放进高压锅，调味：半勺盐，6勺黄酒，3勺酱油
3、食材和调料混匀，加大概2小碗水，没过食材。高压锅压30分钟
4、春笋和金针菇都属于鲜美且容易吸汁的蔬菜，和什么一起炖就有什么的味儿，可谓cp百搭(☆_☆)怎么煮都好吃
5、没吃完，第二天早上下了一碗挂面，加一碗料，超级美味^_^
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、增进食欲等功效；可与苦瓜、圆白菜、鲍鱼搭配；与羊排、羊肝、豆腐相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、西兰花、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
