田园米饼的热量和减肥功效

1、原料图。

2、锅中烧开水，将肉糜、胡萝卜粒、青菜粒、玉米粒和土豆粒放入汆烫捞出备用。

3、米饭中加入汆烫好的配料，再加入鸡蛋、面粉拌匀。

4、调入盐香油拌匀。

5、不粘锅烧热，放入适量的什蔬饭，拍成饼状。

6、两面煎至金黄即可。