| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 686克 | 奶油培根虾仁意面热量/卡路里2372千卡 | |||
 热量2372千卡,相当于广场舞791分钟消耗的热量180 | |||||
1、水里放一勺盐，将意面放进去煮10分钟左右。
2、煮面的时候准备其它食材，将洋葱切碎，培根切丁。
3、锅里放入黄油，加培根和虾仁翻炒。
4、再加洋葱和玉米粒、胡萝卜、豌豆这些配菜一起炒。
5、喜欢奶味浓郁的，就把淡奶油加到与食材齐平，再加入芝士片，慢慢搅动，以免粘锅。怕奶油太腻也可以加一半奶油，再加一半水，总之液体与食材一般齐就行了。
6、芝士片融化后，再将煮熟的意面倒进锅里拌匀。
7、煮到浓稠收汁时，撒适量黑胡椒碎、罗勒和盐，拌匀即可出锅。
8、开吃啦……
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、预防高血压、缓解神经衰弱等功效；可与葡萄、豌豆、荷兰豆搭配；与苦瓜、水芹菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、大便秘结等功效；
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