| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 538克 | 薯条热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡,相当于晾衣服424分钟消耗的热量120 | |||||
1、先来一个食材大合影
2、将土豆切成条状
3、把土豆放在水里煮3分钟
4、将土豆捞出放在油锅里炸
5、炸成黄金色时捞上来即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、和中养胃等功效；可与豇豆、豆角、牛肉搭配；与西红柿、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、冠心病等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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