| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 696克 | 电饭煲土豆焖排骨热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡,相当于攀登雪山78分钟消耗的热量990 | |||||
1、准备食材，小排洗净
2、土豆洗净去皮切丁
3、排骨焯水
4、电饭煲中倒入一层热油加热
5、倒入排骨和姜蒜
6、将2勺生抽、1勺老抽、1小碗水拌匀倒入电饭煲，搅拌均匀
7、电饭煲炖煮1小时左右，至收汁，土豆酥软之后即可盛出，撒葱花
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、润燥等功效；可与红薯、紫菜、蘑菇搭配；与田螺、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、减肥等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与西红柿、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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