| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 盐煎南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于宗教舞12分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜去皮去瓤切成薄片。
2、加入少许盐腌出水份后倒掉。
3、加入少许面粉、胡椒粉。
4、拌匀。
5、锅中放油烧热，转小炎，摆入南瓜片。
6、煎至两面起壳，南瓜变软
7、撒香菜末即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、护肝等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、牛肉搭配；与大花蟹 、小白菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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