黄瓜糊塌子的热量/卡路里_黄瓜糊塌子的做法

1、黄瓜擦成丝倒进碗里，打入一个鸡蛋，搅拌均匀，倒入面粉，拌成微稠的面糊，稠度类似妹纸护肤水乳霜三件套里的乳液( ??? .? ??? )?（多么生动的比拟偶哈哈哈哈）
2、基础调味：加入一茶匙盐，半茶匙香油，半茶匙黑胡椒粉。自由发挥：喜欢辣的可以加辣椒酱、老干妈。理论上加入溶化的黑巧克力做成巧克力味也可以，目前没敢尝试。。
3、不粘锅一只，大火热锅，倒入少许油转中火，用勺子舀面糊到锅中心。面糊具有一定的流动性，会自动扩展开，如果黄瓜丝堆在了中间，就用勺子背轻而快地拨匀。正面差不多凝固后翻面，半分钟到一分钟后盛出到盘子里。
4、重复上步骤至面糊用完，拍照开光，开吃～

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降压、解毒消肿等功效；可与豆腐、墨鱼、黑木耳搭配；与橙子、马齿苋、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与茼蒿、玉米、洋葱搭配；与甲鱼、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、除脂美容等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、祛腥、促消化等功效；

黄瓜糊塌子的热量和减肥功效