| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 香甜黄金馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于看电影581分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备各种原辅料
2、馒头切片
3、鸡蛋打入碗中
4、蛋液搅匀，加入盐、糖后，再次搅匀
5、炒锅上灶台，加入适量的油，油烧至七成热
6、下入蘸完蛋液的馒头片，两面煎至金黄
7、香甜金黄馒头片出锅了。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、补虚损、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、解热烦等功效；可与明虾、百合、干辣椒搭配；与甲鱼 、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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