甜甜圈的热量/卡路里_甜甜圈的做法

1、准备所有材料
2、将牛奶加热至40度，溶化酵母，然后再放入糖搅拌均匀，静置一会儿。
3、将除黄油以外的材料放入盆中，揉成光滑的面团，再放入黄油揉至扩展阶段，放在温暖处发酵至二倍大，手蘸面粉插入面团，不回缩则发酵结束。
4、取出面团，轻轻排气，重新揉圆，盖上保鲜膜松弛十五分钟。然后再将面团擀成一厘米厚的面皮，用模具按出形状，放在烤盘上，放入烤箱上下火三十度，底层放盘热水，发酵40分钟。
5、油锅烧至八成热，约180度，温度撑控好，太热容易使甜甜圈焦，中火炸至两面金黄。
6、可以享用了，再来一咖啡当下午茶挺惬意的哦！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与空心菜、枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、止咳、保护胃肠等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、防细菌感染等功效；可与丝瓜、明虾、干贝搭配；与鹅蛋、菠萝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；

甜甜圈的热量和减肥功效