| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 有膏鱿鱼仔热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于骑摩托车12分钟消耗的热量150 | |||||
1、鱿鱼仔洗净
2、倒入开水飞水，洗净
3、起油锅，加入葱姜爆香，加入鱿鱼仔翻炒片刻
4、加入一点生抽和糖，继续翻炒三分钟左右起锅
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、增进食欲、温肺止咳等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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