羊肉手抓饭的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有益肝、润肠、亮发等功效；可与香菜、茄子、芹菜搭配；与豆瓣酱、菖蒲、梨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促进消化等功效；可与菠菜、鲈鱼、羊排搭配；与红枣、水萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、护肠、防止冠心病等功效；可与枸杞子、薏苡仁、虾仁搭配；与螃蟹、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

杏脯的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抗癌、预防慢性病、预防心脏病等功效；可与猪肺搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、延缓衰老、预防高血压等功效；可与火腿、西葫芦、羊排搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；