党参枸杞桂圆炖鸡汤的热量/卡路里_党参枸杞桂圆炖鸡汤的做法

1、所有辅料温水泡3-6小时，有利于养分释放，也可以不泡，节省时间
2、鸡买回里外清洗干净，一定要仔细摘毛，
3、砂锅清洗干净，我家人多，砂锅很大，人少，可用小锅，也可用其他锅具
4、放冷水于锅中，将食材放于鸡肚子里，用线缝上，或用鸡腿交叉封口
5、开大火，烧开，撇沫，防止溢出汤汁，提前备凉白开一碗，改小火炖，时不时的看一眼，撇沫，直到汤为米黄色，出浓郁鸡香味，即可，此过程需要三四个小时，出锅前放点香菜盐即可

党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制胃酸分泌、抗溃疡、降压等功效；可与麦冬、白术、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有恢复体力、气血不足、心脾虚损等功效；可与鹌鹑、枸杞子、小米面搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、治疗高血压、降血压等功效；可与粳米、薏仁、鹌鹑搭配；与海蟹、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黄芪的热量287千卡（每100克）；具有预防高血压、减少血栓形成、增强免疫力等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、降血糖、延长寿命等功效；可与青蟹、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

党参枸杞桂圆炖鸡汤的热量和减肥功效