| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩蚕豆 | 克 | 62千卡 | 62千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 酸菜蚕豆粉丝汤热量/卡路里231千卡 | |||
1、将四川泡酸菜切成细末,新鲜嫩蚕豆去豆荚和蚕豆皮洗净待用,粉丝用温水泡软待用;
锅烧热,放入1大匙油,放入姜末炒香,放入泡酸菜末炒出香味;
加入嫩蚕豆炒变色。
2、加入500ml的水,煮开后转小火煮10分钟左右,至蚕豆酥烂,加入泡好的粉丝,煮开;
用盐和胡椒调味即可。
嫩蚕豆的热量62千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;
粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补血、益气、聪耳等功效;可与菠菜搭配;
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