宝宝版牛排的热量/卡路里_宝宝版牛排的做法

1、将牛排片一片薄片用柠檬汁，盐腌制，锅里放少许橄榄油，小火，将葱段排齐，牛排放在葱段上煎，微微黄后就翻面继续煎，反正面撒上一点点婴儿调味料，煎好后放在吸油纸上吸去多余油份。
2、不要刷锅，用锅内剩下的料炒生菜和胡萝卜，炒熟捞出，牛排部分切粒，部分放入搅拌机打磨拌饭。适合有咀嚼能力的宝宝，建议长出大牙的宝宝食用。

牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、化痰息风、滋养脾胃等功效；与猪肉、栗子、红糖相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、抑制病毒等功效；可与海带、大蒜、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、消食等功效；可与狗肉、西瓜、菠菜搭配；与红枣、冬虫夏草、山楂干相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、健脾、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

宝宝版牛排的热量和减肥功效