麻辣香锅的热量/卡路里_麻辣香锅的做法

1、新鲜牛蛙2只切块
2、虾剪掉须子
3、土豆、藕切片开水焯一下
4、金针菇开水锅中焯一下
5、银耳泡发撕成小朵开水锅中焯一下。
6、腊肠2根忘记拍照切成片。炒锅加热后放入郫县豆瓣炒出红油，放葱姜蒜加入虾、牛蛙、腊肠炒制，加入料酒、生抽、糖、基本成熟后放入土豆、藕和金针菇。开吃吧超级美味。（你也可以放入你喜欢的蔬菜和肉类）

牛蛙的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋补、补气、养心安神等功效；与柠檬相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、治疗高血压、帮助消化等功效；可与燕麦片、西兰花、辣椒搭配；与橙子、荷兰豆、圣女果相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、降血脂等功效；可与猪肝、猪肚、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、补脑、润肺等功效；可与梨、菊花、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

麻辣香锅的热量和减肥功效