| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 米饼也可以这么吃热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡,相当于仰泳96分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋打散加入盐、花椒面、葱花（葱花一定要小）咖喱粉或咖喱块都可以（如果是咖喱块先捣碎再加入）搅拌均匀，将剩米饭倒入，大概一小碗的量吧！带上塑料手套抓均
2、锅预热加入适量油，将米饭放入锅中，弄成一个饼状，一直煎到底部用铲子一掀不会破就可以（一定要轻轻的掀）反面继续煎！
3、好啦，出锅喽！赶紧来吃我吧！么么哒
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与小米面、苋菜、圆生菜搭配；与鹅、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、清理胃水等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、缓解疲劳、治疗高血压等功效；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、增进食欲、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
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