| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金橘 | 克 | 355千卡 | 71千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 金橘 | 克 | 128千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 1563克 | 金橘蜜饯-金橘橄榄油热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于编织178分钟消耗的热量210 | |||||
1、这是前段时间做的金桔果酱
2、平时吃和送面包都不错
3、现在准备做金橘蜜饯，金橘买回来，用少许盐水泡洗干净
4、搓洗干净控干水，用手上下挤一下，也可以上下两头用刀切一个口
5、纯净水500克入锅，放入黄冰糖，熬至散开融化
6、放入金橘
7、煮开转小火，煮至金橘透亮，大约20分钟，浆快没的时候放一克盐
8、糖浆快收干，就可以了，稍放凉就可以入瓶了
9、现在准备做金橘橄榄油
10、配料准备好，柠檬去籽
11、金橘中间分开去籽
12、和橄榄油，配料放入小煲中，盐不用放，等最后再放
13、滚开转小火25分钟
14、加入盐，摊凉就可以装瓶了
15、做沙拉，配法棍，做西餐都很棒
16、金橘蜜饯也装入瓶
17、当小吃或泡水喝
18、容易又健康
19、做起来吧
金橘的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有生津消食、醒酒、化痰利咽等功效；与萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
金橘的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有化痰利咽、醒酒、维护心血管等功效；与萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、延缓衰老、健脾等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与橘子、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
