| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 红枣姜糖茶热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于收碗303分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材：红枣，生姜，红糖
2、生姜切片，放在锅里煮熟
3、煮好的姜片，隔夜晾干
4、晾干后的姜片放在空气炸锅里，烘干
5、依次红枣，红糖都烘干
6、把烘干后的姜片放破壁机内选择酱汁功能，依次再把红枣放进去，再打。最后放入烘干过的红糖
7、打好的粉，用过滤网筛下
8、看，不错吧！过滤后的红枣姜糖茶
9、贴心的暖暖的，随身携带
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、除腥臭怪味、提高免疫力等功效；可与枸杞子、冬瓜、山药搭配；与葱、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血养颜、补血等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与牛腩、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
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