| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 高纤醇香紫薯豆浆热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡,相当于爬泳76分钟消耗的热量480 | |||||
1、将紫薯去皮切小块，将黄豆清水泡洗，入豆浆机并加入清水。
2、选择提前“预约功能”头条晚上预约好五谷豆浆键，明天早上豆浆机自己启动，醒来就能喝到豆浆。
3、用10分钟不到准备好配餐即可。
一份极速早餐完成。美美的开动吧！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、牛奶、芹菜搭配；与河蟹、蛋黄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、促进骨生成、减少骨丢失等功效；可与红枣、牛蹄筋、香菜搭配；与核桃、猪里脊肉、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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