| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 燕麦炸香蕉热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡,相当于越野滑雪44分钟消耗的热量840 | |||||
1、准备材料
2、香蕉切段
3、香蕉先放玉米淀粉里滚一下，粘上淀粉
4、再粘上蛋液
5、最后粘上燕麦片
6、逐个粘好后放置10分钟
7、油锅烧热，改中小火，放入燕麦香蕉，炸至上色
8、捞出装盘
9、好吃又好看
10、营养又健康
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、通便、便血等功效；可与苹果、川贝母、芝麻搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、大便秘结、预防便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、防细菌感染等功效；可与西红柿、百合、辣椒搭配；与鹅肉、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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