| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 424千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 691克 | 板栗鸡翅热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡,相当于拉伸运动551分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料
2、鸡中翅从中间切开
3、锅里水烧开放入板栗煮五分钟
4、锅里放油放入煮过的板栗煸炒至板栗焦黄
5、姜切片，辣椒和葱切段
6、锅里放油，烧开后放入姜和辣椒煸炒
7、继续放入鸡翅
8、煸炒至鸡翅变色后加入酱油，糖，黄酒，盐搅匀
9、加入板栗
10、锅中放入没过鸡翅的清水
11、大火煮开后换小火煮至汤汁收浓放上葱段即可。
12、成品
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、驱虫、大便秘结等功效；可与鸡胸肉、红枣、仔鸡搭配；与牛腩、牛肉酱、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
