莲藕葛根排骨汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、开胃、养血补益等功效；可与鳝鱼、虾、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

葛根的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖降脂、扩张血管、抗心肌缺血等功效；可与猪骨头、猪骨、鸡肉搭配；与生姜、杏仁、羊肉相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、润燥等功效；可与萝卜、紫菜、丝瓜搭配；与甘草、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、防治肝病、降血脂等功效；可与芥蓝、山药、松子搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、胃肠蠕动等功效；可与大米、豆浆、香菜搭配；与山楂、柚子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；