鸡蛋汤的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与紫菜、洋葱、黄豆搭配；与鹅肉、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、帮助消化等功效；可与鲫鱼、茭白、鸡蛋搭配；与红薯、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、通肠导便、清洁皮肤等功效；可与羊肝、粉丝、猪血搭配；与黄瓜、酸奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、降血脂等功效；

清水的热量1千卡（每100克）；