新疆养肉抓饭的热量/卡路里_新疆养肉抓饭的做法

1、1锅里放水烧开，把羊排放锅里把腥味了，2锅里放少量油，再把羊肉放入锅里炒一会，3然后放入水，开水更好的，水一定要高出羊肉。然后后大火烧以会，再中火慢慢烧。4这这时，我们要把胡萝卜洗干净切丁。大大米也要用凉水泡上。5大概烧了40分钟时候，要看看羊排快熟了，这时我们可以放入胡萝卜了，再把泡好的米铺上面，锅里的水要高出大米就可以了，如果水不够，可以加开水。6忘了说盐啥时候放了，盐一定要在放胡萝卜的时候放入。

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、补虚温中、修复胃粘膜等功效；可与芹菜、香菜、洋葱搭配；与醋、梨、南瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、促进消化等功效；可与西兰花、香菜、莴笋搭配；与樱桃、辣椒、白酒相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、提鲜等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、除烦渴、和胃等功效；可与桂圆肉、黑豆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

新疆养肉抓饭的热量和减肥功效