| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 电饼铛-蛋挞热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于压腿436分钟消耗的热量150 | |||||
1、两个蛋黄，牛奶，面粉一点，白糖调成面糊，微波炉高火一分钟待用
2、电饼铛放入蛋挞皮加入刚才打好的面糊（忘了拍拍照了这是熟了的样子）
3、虽然卖相不太好了是味道不错
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、健脑益智等功效；可与玉米、桂圆肉、生菜搭配；与茶叶、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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