| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 小披萨热量/卡路里2129千卡 | |||
 热量2129千卡,相当于健身操456分钟消耗的热量280 | |||||
1、面包机里放入鸡蛋、盐、白砂糖、纯牛奶、黄油、植物油
2、然后放入高筋面粉和酵母粉
3、按面团发酵键，发酵完成
4、面团用擀面杖排气
5、面团分成等份，搓成圆球
6、用擀面杖擀平，烤盘铺上油纸，放入
7、准备好鲜虾仁
8、准备好培根和玉米粒
9、用滚针在面团上滚一下
10、挤入披萨酱
11、三个铺上玉米粒
12、放入马苏里拉奶酪，其中三个放入鲜虾仁
13、另外三个放入切碎的培根
14、再铺上一层培根，撒葱花
15、烤箱预热，放入烤箱中层190摄氏度上下火烤15分钟
16、出炉
17、切开，拉丝
18、好吃
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、防细菌感染等功效；可与干辣椒、小米面、青椒搭配；与牛奶、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、抗菌抑菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、调味等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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