冬菇豆腐羹的热量和减肥功效

1、将冬菇、木耳和浮皮提前水发，水发后切成细丝，用牛肉约50克切丝，加生抽1/2小匙、糖1/8小匙、嫩肉粉1/8小匙、料酒1/2小匙，手抓腌到起粘性；

2、将蒜苗切成段；

3、将内脂豆腐先切成江片，再切丝，塑料筛里，筛子座放在冷盐水里；

4、开锅，倒高汤，烧开，并用较密的网筛撇开表面的浮沫；

5、先倒入冬菇丝和木耳丝，烧滚片刻；

6、将装豆腐的筛子整个从盐水中拿出来滤水；

7、将装豆腐的筛子整个从盐水中拿出来滤水；

8、轻轻倒入豆腐丝，用勺背稍推散，不要太大力，豆腐丝十分易碎，继续让汤煮片刻；

9、加入少许盐1/2小匙（因火腿底汤有少许咸度，盐要少放）、料酒1大匙和胡椒粉1/2小匙，加入适量的水淀粉，轻轻用勺背推均匀，汤不要太稠，然后收火，立即撒入蒜苗，淋几滴香油，OK。