菜鸟版餐包的热量/卡路里_菜鸟版餐包的做法

1、配料全家福，黑芝麻是最后想起来的，所以全家福里面没有啊！
2、和面咯！除了黄油外的配料全部倒进去，和面20分钟，20分钟后加入融化的黄油继续20分！醒面1个小时，面开了进行下一步造型！
3、揉面造型后面记着盖上保鲜膜让他继续发酵啊一倍大以后上烤箱
4、上下
5、成品
6、成品
7、味道不是很甜，样子也不好看，自己吃健康无添加最重要！做法写的大大咧咧的，因为我不擅长编辑写作，就按照自己想的自己做的实事求是写了一通！可能很粗糙，不喜互喷啊！！
8、加上一张用这个配方做的皇冠包吧 360度无死角我也没看出来哪里像是皇冠……

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与青椒、小米面、菠菜搭配；与鹅肉、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、促消化、促进消化等功效；

菜鸟版餐包的热量和减肥功效