梨茸银耳羹的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、开胃、止咳等功效；可与姜汁、核桃、芝麻搭配；与猪蹄、哈密瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、壮身、和血等功效；可与猪肝、黑木耳、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌、宁心安神等功效；可与大葱、板栗、面条搭配；与牛奶、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、保肝、补肝等功效；可与山楂、决明子、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与银杏、白果、草莓搭配；