| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 黄金馒头片热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡,相当于骑自行车138分钟消耗的热量480 | |||||
1、将馒头切片
2、入锅小火煎着（这时你可以去烧水准备泡牛奶）
3、煎至两面金黄起锅，配上牛奶，一顿简单美味的早餐就好了~
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、健脾、补充能量等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、高脂血症等功效；
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