| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 清香黄瓜蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于打拳击24分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好原材料
2、葱花，鱼肉肠，黄瓜切小丁备用
3、锅中放油，油热打进去鸡蛋炒散
4、待鸡蛋炒散放葱花炒出香味儿，放入黄瓜丁翻炒片刻，除去水汽
5、加入鱼肉肠丁翻炒，加盐继续翻炒，加入米饭，将米饭炒散，加入酱油继续翻炒即可。
6、忘了拍加入米饭和酱油的图了，直接来个成品吧
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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