食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
总量 | 551克 | 培根吐司杯热量/卡路里1696千卡 | |||
热量1696千卡,相当于擦地446分钟消耗的热量228 |
1、先将吐司四边中间切一刀,然后如图所示放入烤碗中
2、刷上番茄酱
3、底部铺上一些培根,甜椒和芝士
4、打个鸡蛋
5、再铺一层培根,甜椒和芝士,这次芝士要多铺一些
6、烤箱180度,25分钟,我喜欢鸡蛋熟一些,所以慢火加热久一点,大家根据自己的喜好调节
7、成品如图,鸡蛋刚刚好
吐司的热量277千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津通乳、补血明目、强身体等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有祛寒、健脾、消食等功效;
红甜椒的热量133千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含维生素C,富含钾;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效;可与肥牛、百合、玉米搭配;与豆浆、菠萝、消炎片相克,同食可能会引起不适;
马苏里拉芝士的热量328千卡(每100克);具有增强活力、促进胃肠蠕动、保护牙齿等功效;与羊骨、羊肉、菠菜相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1