山东煎饼PS-山东并不都吃那种煎饼的热量/卡路里_山东煎饼PS-山东并不都吃那种煎饼的做法

1、切好葱姜沫备用不用太多
2、准备好韭菜沫一定切沫只要叶子大概感觉每一勺面浆都会有韭菜就好不够再切
3、虾皮是我们烟台的特产我家就住在海边超市应该能买到
4、和面浆一些水一些面粉把水里加面粉千万不要弄错了边到面粉边用勺子搅一直加到浓稠把韭菜虾皮葱姜都放进去然后加入盐味精少许酱油盐先少量
5、这个图不是当时拍的倒入一点油一勺面浆倒进锅里如果锅小就可以拿起来摇晃了或者从锅沿转圈到会更容易感觉一面好了就用铲子翻面可能第一张会不太好就算老手也一样一定要小火尝尝味道如果淡了可以再放盐
6、好啦这是第一张简直美绝了
7、妈妈做了好多太开心啦凉了更好吃可以刷酱卷菜我会带给我的大学室友们尝尝以前的高中同学都饱了口福了赞不绝口

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、益精气、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、预防高血压等功效；可与后腿牛肉、猪红、花菇搭配；与红枣、苦细叶生菜、板豆腐相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、保护心血管、缓解神经衰弱等功效；可与豆腐、白菜、紫菜搭配；与茶叶、韭菜、枣相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、润肠通便等功效；可与青鱼、豆腐、黄豆芽搭配；与蜂蜜、牛肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

山东煎饼PS-山东并不都吃那种煎饼的热量和减肥功效