芝心肉饼的热量和减肥功效

1、Step 1. 混合材料制作肉饼（使用一个全蛋），顺时针方向搅拌，使水分充分吸入肉糜中（这样肉糜烤过后里面会有弹性且不干），随后将芝士分为两块分别包入肉糜中，将肉饼包裹后冷藏30min。新鲜馆超市内有包好芝士的肉饼，口味若合适的话也可以直接买来用。

2、将肉饼裹薄层面粉，轻拍去除多余面粉，之后裹蛋白，最后是面包糠。预热平底锅，待油纹由粗变细。烤箱预热175度。

3、将肉饼入锅中火煎。

4、至双面金黄色，随后用夹子架起肉饼将四周也炸至金黄色。

5、将煎好的肉饼移入烤箱中（使用烤架，下放托盘接住滴下油脂），中层上下火180度20min。

6、当肉饼内部温度达到70度时即可。

7、将肉饼连同烤架取出烤箱，室温下静置10min，配以沙拉和柠檬角即可享用。