煎饺的热量/卡路里_煎饺的做法

1、面和好，保鲜膜盖上~
2、剁馅儿，白菜，香菇，鸡蛋干，粉条，大葱~
3、加入盐，十三香，耗油，鸡精，生抽，还有我自己做的麻辣油~
4、拌馅儿~
5、把醒过的面揉几下，然后像包饺子一样进行就好了，不过要把面皮擀的薄一些，饺子两端要留个小口，不要捏严（不知道为什么在外边吃的都是这样，我就跟着做了）
6、电饼铛加热放油，摆好锅贴，关掉上层加热开关，煎一会儿后，清水里放些面粉，搅拌一下，倒进锅中，水布满锅底就行，盖上盖子继续煎，等水蒸发完，锅底面糊变得焦黄就行啦~
7、好啦，来个成品图啦~
8、用醋和生抽调配蘸料，再配上一碗南瓜粥，美极啦~

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、养胃生津、通利肠胃等功效；可与奶酪、豆腐皮、栗子搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降低胆固醇、健胃保肝等功效；可与鳕鱼、冬瓜、油菜搭配；与鹌鹑、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；

鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、促进消化等功效；

煎饺的热量和减肥功效