黑胡椒汁猪排的热量和减肥功效

1、猪排洗净

2、两面用刀背拍松

3、拍松的猪排加小苏打粉，用手抓几分钟

4、直到猪排很粘糊

5、加姜片，料酒，盐，糖，一勺生抽腌制十五分钟

6、腌制猪排的时间把洋葱和胡萝卜切片，香菜切段

7、锅中放油，中火煸炒洋葱

8、洋葱半透明时加入胡萝卜，加少许盐翻炒一分钟后出锅

9、另一锅中放油油热后剪猪排，两面金黄

10、取一碗倒入黑胡椒汁

11、加入生抽，调和成汁

12、将调和好的黑胡椒汁浇入猪排

13、下入煸炒过的洋葱胡萝卜，稍加翻炒即可