酸爽蒜香拌面的热量/卡路里_酸爽蒜香拌面的做法

1、准备食材，香菇泡软时间不够最后还是没放。
2、先把肉燥做好，将大蒜切碎，锅烧热放油，放入大蒜丁爆香，下入肉末翻炒至断生，放榨菜丝煸炒，加入一碗开水，放两汤匙生抽，一汤匙料酒，半汤匙盐和白糖调味，喜欢吃辣的朋友可以加点辣椒酱，大火煮沸，放少许鸡精，3-4汤匙米醋拌匀起锅。
3、面条在沸水中煮滚后加入少许凉白开，捞出沥干水分，盛入大盘子中，绿豆芽烫熟捞出与面条拌匀，倒入一汤匙香油，浇上肉燥拌匀即可，觉得单调的可以再撒点葱花^?_?^

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、帮助消化、预防感冒等功效；可与武昌鱼、洋葱、猪肉搭配；与蜂蜜、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、治疗高血压、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、利湿热、还能补肾等功效；可与蛤蜊、醋、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

酸爽蒜香拌面的热量和减肥功效